نقش خواب مناسب در پیشگیری از بیماری‌ها

یک متخصص طب ایرانی گفت: خواب باکیفیت نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، تنفسی و حتی سرطان دارد. اما برای اینکه خواب واقعاً مفید باشد، باید اصول خاصی را رعایت کنیم.

به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، بیش از ۸۲ درصد از مرگ‌ها در ایران به دلیل بیماری‌های غیرواگیر مانند سکته‌های قلبی و مغزی، سرطان‌ها، دیابت و بیماری‌های ریوی اتفاق می‌افتد. اما خبر خوب این است که بسیاری از این بیماری‌ها با انتخاب سبک زندگی سالم قابل پیشگیری هستند.باور به نقش پیشگیری از بیماری‌ها محمد انصاری پور، متخصص طب ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفت‌و‌گو با خبرنگار فارس در اصفهان در خصوص اهمیت سبک زندگی سالم در پیشگیری از بیماری‌ها، می‌گوید: باور به نقش پیشگیری از بیماری‌ها به دوران باستان بازمی‌گردد. از زمان بقراط تا جالینوس، رازی و ابن‌سینا، همیشه بر تأثیر سبک زندگی سالم تأکید شده است. امروزه نیز سازمان‌هایی مانند سازمان جهانی بهداشت، به‌طور جدی از مردم می‌خواهند با رعایت اصول سبک زندگی سالم، از بیماری‌های مزمن و مرگ‌آور فاصله بگیرند.شش رکن اصلی سبک زندگی سالموی افزود: پیشگیری از بیماری‌های شایع در دنیای امروز با رفتارهای مفید و کاربردی امکان‌پذیر است. این رفتارها شامل: فعالیت فیزیکی منظم، تغذیه سالم و متعادل، خواب کافی و باکیفیت، قرارگیری در هوای سالم و محیط با دمای معتدل، حفظ شادی و آرامش روان و دفع منظم مواد زائد از بدن است.انصاری پور اضافه می‌کند که رعایت این اصول برای همگان لازم است؛ اما برای افرادی که در خانواده‌شان سابقه بیماری‌های غیرواگیر دارند، اهمیت دوچندان دارد. در ادامه، یکی از این ارکان یعنی خواب مناسب را به‌طور مفصل بررسی می‌کنیم