جریان اخبار نگران‌کننده را در خانه محدود کنید

سمیه چراغی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: کودکان در شرایط ناپایدار، باید احساس امنیت کنند که وجود یک برنامه روزانه مشخص شامل خواب، غذا و بازی به آن‌ها حس پیش‌بینی‌پذیری و آرامش می‌دهد.

وی افزود: ابراز احساسات و اجازه به کودکان برای بیان ترس‌ها و ناراحتی‌هایشان از طریق ابزارهایی نظیر بازی‌درمانی و نقاشی، بسیار مؤثر است و در شرایط بحرانی، آغوش گرم و حمایت عاطفی از سوی والدین می‌تواند به کاهش اضطراب کودکان کمک کند.

 این روانشناس کودک با اشاره به نیازهای جسمی و تغذیه‌ای کودکان بیان کرد: تغذیه کافی و نظارت بر بهداشت فردی کودک از جمله موارد ضروری برای سلامت روان در شرایط بحران است.

چراغی به نیازهای سالمندان در شرایط بحرانی اشاره کرد و گفت: احساس تعلق و ارزشمندی برای سالمندان بسیار مهم است. گفت‌وگو و هم‌صحبتی با آن‌ها می‌تواند به کاهش تنهایی و افسردگی کمک کند.

چراغی تأکید کرد: در شرایط بحران، سالمندان ممکن است دچار گیجی یا حمله اضطرابی شوند که حفظ آرامش و همراهی با آن‌ها اهمیت زیادی دارد. همچنین، تأمین داروهای ضروری و انتقال آن‌ها به محیط‌های امن از جمله اقدامات مهم است.

این روانشناس کودک گفت: احترام به کرامت انسانی و شنیدن فعال از جمله اصول اساسی در مراقبت روانی از این دو گروه آسیب‌پذیر است که حمایت اجتماعی از اطرافیان، خانواده و مراکز حمایتی نیز نقش به‌سزایی در این زمینه دارد.

وی افزود: گفت‌وگوی آزاد را تشویق کنید و به او اطمینان بدهید که همیشه می‌تواند با شما صحبت کند. از او بپرسید که درباره درگیری چه می‌داند و چه احساسی دارد. با دقت به حرف او گوش دهید و هرگونه اطلاعات نادرست را اصلاح کنید.

چراغی افزود: با کودک خود با لحنی آرامش‌بخش و متناسب با سن او صحبت کنید. به واکنش‌های کودک توجه کنید و به او اطمینان دهید در هر شرایطی همه تلاش می‌کنند تا از او محافظت کنند. اگر همه پاسخ‌ها را نمی‌دانید، به او بگویید که نیاز دارید پاسخ را جست‌وجو کنید.

این روانشناس کودک اظهار کرد: با کودکان همدلانه صحبت کنید و هنگام صحبت با او از برچسب‌ها استفاده نکنید. با افرادی که تحت‌تأثیر درگیری قرار گرفته‌اند همدلی کنید.

136 مرکز بهداشتی آماده ارائه خدمات روان‌شناختی و مشاوره رایگان

زهرا نخی، رئیس گروه سلامت خانواده معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کاشان نیز گفت: صلح و آرامش به‌عنوان بنیان سلامت روانی و اجتماعی جامعه از اهمیت بالایی برخوردار است.

وی با اشاره به شرایط ناشی از حوادث اخیر افزود: احساساتی نظیر ترس، اضطراب، غم و اندوه در چنین شرایطی کاملاً طبیعی است، اما مدیریت صحیح این احساسات و بحران‌ها می‌تواند به‌سلامت روانی جامعه کمک کند.

رئیس گروه سلامت خانواده معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کاشان بیان کرد: کارشناسان سلامت روان در ۳۶ مرکز خدمات جامع سلامت شهری و روستایی، ۶۲ پایگاه سلامت و ۳۸ خانه بهداشت در منطقه کاشان آماده ارائه خدمات روان‌شناختی و مشاوره جهت مدیریت بحران و ارتقای سلامت روان به‌صورت رایگان هستند.

نخی خاطرنشان کرد: افراد نیازمندِ خدمات تخصصی روان‌پزشکی می‌توانند با مراجعه به مرکز تخصصی سلامت روانی اجتماعی «سراج» از خدمات حرفه‌ای کارشناسان این مرکز بهره‌مند شوند.